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Präventionsangebote
Unsere Angebote im Überblick
Medizinisches Gerätetraining
Einführung und Trainingsplan erfolgen nach individuellem Befund.
Zu den Trainingsgeräten gehören Ergometer und Crosstrainer,
horizontale und vertikale Zugapparate, Beinpresse, Winkeltisch und
Trainingsbank, ein Posturomed und Propriomed Schwingstäbe,
die speziell für Stabilisierungs-, Gleichgewichts- und zur
Wahrnehmungsschulung eingesetzt werden. Die Geräte sind alle
biomechanisch ausgelegt und in kleinen Gewichtsabstufungen einstellbar,
so dass eine differenzierte Steigerung des Trainings möglich
ist. Das medizinische Gerätetraining ist somit zur Rehabilitation
als auch zur Prävention geeignet und bei uns auch im monatlichen
Abo für Selbstzahler interessant.
Nordic Walking Kurse (Einsteiger und
Aufbau)
Nordic Walking (NW) nach der DNV Nordic ALFA-Technik – ein
Bewegungskonzept für mehr Lebensqualität!
Bei uns erlernen Sie den Gesundheitssport (als Präventionskurs
aller Kassen anerkannt) in Kleingruppen unter qualifizierter Anleitung.
(Nordic Walking Instructor des DNV)
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Spass am Bewegen entdecken – sanfter
Einstieg für 'Nichtsportler' |
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Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer,
Koordination – NW entlastet den Bewegungsapparat |
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Fitness für Sportler – effektives
Ganzkörpertraining |
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qualifizierte Anleitung durch speziell
ausgebildete NW-INSTRUCTOR und PHYSIOTHERAPEUTEN |
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Leihstöcke werden für die Dauer
des Kurses kostenlos zur Verfügung gestellt |
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Rabatt beim späteren Kauf von NW-Stöcken
bei 'Sport Service Lahr', Turmstraße 22 in Lahr |
Wirbelsäulengymnastik
In dem Kurs Wirbelsäulengymnastik (als Präventionskurs
aller Kassen anerkannt) widmen Sie sich insbesondere den Muskelgruppen,
die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind.
Anatomische Grundlagen und funktionelle Zusammenhänge werden
erklärt und gleich in die Praxis umgesetzt und durch 'rückenfreundliches
Verhalten' gespürt. In einem speziellen Übungsprogramm
werden Eigenübungen, wie auch Hebe-, Bück- und Tragetechniken
erlernt, die auch überall (z. Bsp. am Arbeitsplatz) einsetztbar
sind. Ausgleichs- und Dehnungsübungen runden das Programm ab.
BodyBalancePilates®
Sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining – mit dem
Ziel die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen,
und so mehr Stabilität in den Körper zu bringen. Mit harmonisch,
im Atemrhythmus fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln
gedehnt, gekräftigt und entspannt.Geeignet für Anfänger
und Fortgeschrittene, auch empfohlen nach Entbindung.
Fitness basic
Sie wollen sich mit einem ausgewogenen Fitnessprogramm
in Form bringen? Dann ist der TK-Kurs „Fitness basic“
genau das Richtige für Sie, der natürlich
auch von Nicht-TK-Versicherten in Anspruch genommen werden
darf.
„Fitness basic“ – das
gesunde Allroundtraining
Mit Aerobicsequenzen nach Musik und spielerischen Übungen
bringen Sie sich in Schwung, trainieren Ihr Herz-Kreislauf-System
und fördern Ihre Koordination. Sie trainieren mit Physiobällen,
Latexbändern und Kurzhanteln – Ausdauer, Kraft
und Beweglichkeit werden gleichermaßen geschult. Ergänzt
durch Entspannungsübungen finden Sie in diesem Programm
alles, was Sie für Ihre Fitness brauchen. |
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Rücken basic
Sie wollen sich mit einem abwechslungsreichen
Rückenprogramm in Form halten? Dann ist der TK-Kurs „Rücken
basic“ genau das Richtige für Sie, der
natürlich auch von Nicht-TK-Versicherten in Anspruch
genommen werden darf.
In den ersten Kursstunden lernen Sie theoretisch und praktisch
Wissenswertes über:
Verschiedene Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule,
Schulung der Körperwahrnehmung, Bedeutung, Funktion und
gezieltes Training der Rückenmuskulatur, Rücken
im Alltag und Umgang mit Rückenbeschwerden. „Rücken
basic“ konzentriert sich im zweiten Teil darauf, die
bisher gelernten Inhalte mit speziellen gymnastischen Übungen
zu vertiefen. Sie trainieren zum Beispiel mit Latexbändern
oder Physiobällen. Dabei kräftigen Sie alle Muskelgruppen
Ihres Körpers, die für einen gesunden Rücken
wichtig sind. |
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